BS基本課程 — 探索自我

$6,200

我們做事未能盡善盡美,往往是因為忽略或沒察覺一些致勝要項,就像每個人都有盲點般。認真檢視自己習以為常的想法和假設,就能找出自己的盲點。

基本課程 有助拓闊你的視野和思維,令你認清自己的需要,對生活和周圍事物有全新的體會。運用課程內體驗式工作坊所強調的原則和方法,你就能為自己繪製出一幅邁向成功的藍圖,為追求滿足感、 自由、成就和快樂奠下穩健的基礎。

基本課程時間表
五天工作坊: 星期三至五晚上、星期六及日全日。另外在星期四晚上7:30的結業聚會。學員必須出席上述的所有課程安排。

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課程描述

基本課程介紹

心理學家研究顯示,人類所有的信念想法就像一座冰山,露出水面上的冰山只是整座冰山的一小角,而我們平常意識到的層面只有水平面上這10%,而真正左右我們想法信念及行為的,是水平面下佔90%更具有影響力的潛意識。透過醒覺自己的內在信念,您也同時開啟另一道潛能的大門。每人都有24小時,怎麼運用會讓您與眾不同?

醒覺讓你開創理想人生的新可能性,重新掌選擇人生的力量。

踏上醒覺的旅程

《基本課程》起源於美國,發展至今已經六十年並已傳到世界各地,在各個高度發展、競爭激烈的現代大都會中,已有幾十萬各行業的人士及社會各階層人士,包括醫生、律師、企業老闆、老師、業務人員、警察…….等,透過《基本課程》,成功運用「醒覺」後對自己的新發現,創造實際生活的改變。例如,有效的人際關係互動、卓越的工作績效、成為出色的領袖,讓您更清楚如何在環境的快速變動下,仍然擁有豐碩的成果與滿足感。

為甚麼課程如此有效?

我們採用「體驗式學習」,它是最自然有效的學習方式。有別於傳統教學的單向講授,「體驗式學習」是透過大量的活動、分享及指導等方式,讓您從實際的參與體驗中去內觀及反思自己,使您知道如何有效達成人生目標、讓您的選擇更有力量,更容易化成實際的行動創造突破性的結果,而且學到的東西是一輩子難忘的。

我們從小到大,只要是親身體驗學習而來的東西,從來都不會忘記。例如:踩單車、游泳、滑冰等。原因於這些學習不單刺激我們思維,更透過情緒和身體加深我們的學習,不會因為時間久了而遺忘。在工作職場上所運用的重要訓練方式一邊做一邊學(on-the-job-training)也因運用「體驗式學習」的原理成效顯著,而廣為風行。

《基本課程》就是啟程的起點。三個晚上及兩個全天的上課及一個晚上結業晚會,讓您有一個改變人生及自我醒覺的機會,並誠實地內觀自己如何思考、感覺和行為,同時審視自己的思考方式和行為模式如何影響您的生活。

在課程的5天當中,《基本課程》將提供您一個非常特別的機會,讓您暫停腳步、評估所有、跳脫慣常、回望過去、探索目前、計劃未來。在這個既有挑戰也有支持的學習環境裡,您會體驗到的價值分別是:誠實、開放、冒險地溝通、跟別人取得承諾,並為自己的選擇負責任。

《基本課程》的原理在於:當您生命有所窒礙,不是因為缺乏能力,而是受制於負面或限制性的信念,這些信念就是阻礙我們和目標之間的路障。受限於這些信念,我們不是重複行不通的模式,就是無法享受個人成就的歡愉和滿足。

在《基本課程》裡,您會開始敏感於自己的信念,讓自己從自我設限中解放出來。當您開始處理這些阻礙成功和自我實現的障礙時,生活中有關自我管理和責任意識也將隨之啟動。於是,你會以新的意願去冒險、去承諾,明白表示你對行動的承諾。

《基本課程》也讓你能夠重新連結真正的自己。課程中的練習將支持你卸下和人群隔離的害羞、冷漠或憤世嫉俗;一旦你開始拆除圍牆,你將重新發現熱忱、樂觀、自尊與自信,並有意願與別人建立更深、更有意義的連結,並更自由的付出與接受愛。

《基本課程》是NSA所有課程中的第一步,它是為了所有想要瞭解個人生命成就及滿足深層自我潛能的健康成年人而開設的課程。《基本課程》每隔4-6個星期開課一次。

課程內容與形式

《基本課程》全方位地探討人類本性,包括心智、情感和身體。在課程中,您將有機會參與各式各樣的體驗式學習過程。這些學習過程的目的,是讓您更能覺察自己,並且練習用新的方式思考、感受和行動,最終讓您的生活更滿意、更有效地達成您的目標。

以下為基本課程的結構與內容:

導師講課

在課程中,導師將會談到一般成年人生活中所面臨的種種課題,並提供不同的觀點藉以令學員在生命各方面作探索和反思。導師並不代表權威,並非要求您同意導師的話或採用觀點,而是讓您看清楚自己的態度和思考方式。如此,您就可以更明白自己的價值觀和生命方向,以及您所承諾的事。您也會有機會更清楚的看到,您在人群中是如何參與的,您如何在工作上和同事相處,又如何和家人、朋友相處。

二人對話練習

導師會要求您和其他學員進行一對一的交流互動並稱為二人對話練習,您會回答一連串的問題;說出某些句子;描述某些發生在您身上的事,或是做出某些身體姿勢。通過動作及對話創造的體驗來內觀自己。二人對話練習讓您有機會誠實地面對某些個人問題,同時也支持您的拍檔面對他的個人問題。

混合式練習

在混合式練習中,您將會在教室內走動並和其他同學作短暫的互動。並根據導師的指示,按照固定形式和別人進行溝通,就像二人對話練習一樣。

守則

設計基本課程守則的目的,是為所有同學創造最大學習價值而定立。在課程的第一個段落,導師將會讀出守則,並要求您同意遵守守則。當您同意,方能繼續課程。

遊戲

您將有機會參與多個不同的遊戲,這些遊戲也是課程的一部分。您將做為團隊的一份子,和其他學員共同參與。這些遊戲將讓您能更加看清楚您在團隊中常傾向扮演的角色,也能讓您發現您在競爭、合作、領導、個人誠信,以及其他人際關際的要素中,所抱持的態度。

閉眼式練習

在閉眼式練習,導師將會指示您想像看到過去的情境,或是為您的未來創造一個正面的願景。在這些練習中,可能會播放背景音樂,也可能將燈光調暗,以協助學員放鬆和發揮創造力。

分享

您將會在課程中和其他學員分享您自己體驗,以及您所學到的。同時,你亦可以聆聽其他人的分享,並作為一面鏡子去內觀自己體驗。分享可以是一對一形式,也會在小組中分享,亦有機會向全體學員分享。

和導師互動

在體驗式練習完結後或每天總結時,您將有機會直接和導師互動。導師的觀點是,您必定有能力有效地處理生活中各種狀況。當面對生活中種種問題時,採取負責任的立場要比自覺無能為力更為有效。此外,導師假設您在生命中的所有領域,都是追求喜悅、滿足感,以及成就感。和導師的互動將讓您得以了解您的態度、假設、和行為,但您可能在面對陌生事物時覺得受到挑戰或不舒服。

小組練習

在課程的第一天晚上,您將會選擇和大約六至八名的其他學員共同組成一個小組。在課程中,您將有多次機會和您的小組共同討論您所學到的,並分享您的體驗,您也會和您的小組共同參與某些課程練習。並且由一位志願的畢業同學擔任您的小組組長。

家庭作業

每天課程結束時,將會發給您一份家庭作業,在下一天課程開始前必須完成。家庭作業的目的,是協助您反思及總結自己的體驗,以更清楚地了解您所學到的,並且讓您為下一天的課程做好準備。

注意事項

建議衣著:

課程並沒有指定學員的服飾,為方便學員在某些環節中偶爾需要走動或坐在地上,在第一至第四天課程宜穿著齊整而舒適的服飾便可。為適應室溫及不同練習,建議學員帶外衣。在第五天你可隨意按導師的邀請穿上較隆重的服飾。

情緒反應:

在探索新問題或根深蒂固的信念時,你可能有時感受到情緒高亢,或感受到抗拒、憤怒及因處理不熟悉的課題而有的不安感覺.在課程中的任何時間倘若你感到極度憂慮、不適或低落,你可以即時通知導師或任何小組組長,尋求支持。

處方藥物:

請隨身攜帶您需要服用的任何由醫生指定的處方藥物,負責任於課程進行期間按時服用。同時,導師講解守則時會要求所有學員在課程進行的五天內不得服用酒精成份飲品及未經醫生處方可影響神志清醒之藥物。

飲食與休息

課程在第一至第三天會有一節約25分鐘的小息。在星期六和日的下午會有一個一至二小時的用膳時間以及每二至四小時會有一個小息。學員宜在每天課程前進食充足的食物或帶備食物以便在小息時進食。

附註:基本課程是一個教育課程,它不是心理治療,或任何輔導的代替品。要是你受到困擾而需要尋求心理治療的話,請你諮詢執業顧問或專業治療師。

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